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눈 건강정보

30대 노안이 올 수 있나요? 빨라지는 노안 예방법

by 수수깨비 2022. 11. 21.
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흔히 노안이라고 하면 40대 중반부터 혹은 40대 후반이 되어야 발생하는 노화 현상이라고 생각을 합니다. 하지만 스마트기기가 발달한 현대에는 옛날에 비해 노안이 오는 속도가 급속도로 빨라지면서 30대에도 노안이 오기도 합니다.

 

 

 

30대노안 예방법

 

1. 자외선으로 부터 눈이 노출되는 것을 피한다.

자외선이 많이 발생하는 낮시간에 외출 할때에는 반드시 선글라스를 착용하여 눈을 보호해야 합니다.

 

2. PC와 테블릿을 사용할때에는 시선이 아래로 응시할 수 있도록 하여 눈의 피로감을 낮춘다.

 

3.스마트폰과 PC, 테블릿을 사용시 40분 사용하고 10분 휴식 하면서 눈에 휴식시간을 준다.

전자기기를 오랜시간 사용하게 될 경우 눈깜박임이 줄어드는데, 눈물이 말라버리게 되면 노안의 원이이 될 수도 있습니다.

 

4. 물을 충분히 섭취해준다.

체내에 수분이 부족하게 되면 안구건조증이 생겨 노안의 원인이 되기도 합니다.

 

5. 시력보호에 좋은 루테인이 함유된 녹황색 채소를 섭취한다.

 

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